domingo, 17 de novembro de 2013

Verão: experts do Fashion Rio listam os produtos 'must-have' da temporada

Por Constança Sabença

Malas recheadas de acessórios, maquiagens incríveis e um arsenal de produtos para os fios: este é o cenário comum de um backstage do Fashion Rio. Além de impressionar até quem não esta no topo da lista da vaidade, este universo também desperta curiosidade sobre quais produtos são indispensáveis na nécessaire.

De olho no verão, pedimos aos experts do Fashion Rio uma lista completa dos produtos que nos deixarão mais bonitas na próxima estação. Confira a seleção abaixo e inspire-se.


Fonte: www.gnt.com.br
Vip Clinique Icaraí  
Unidade Icaraí - Rua Gavião Peixoto, 340 - Tels.: (021) 2611-4114 | (21) 2611-0066
Unidade Jardim Icaraí - Av. Sete de Setembro, 246 - Tels.: (021) 2711-1040 | (21) 3619-1040


domingo, 10 de novembro de 2013

Sete exercícios de musculação te ajudam a conquistar o bumbum durinho

Com disciplina, eles te dão bons resultados em pouco tempo

 

Academias, pistas de corrida e parques lotados. O começo do verão é sempre assim: muita gente querendo desfilar com tudo em cima na praia e na piscina. E para ficar à vontade no biquíni, um grande número de mulheres não abre mão de um bumbum em forma. Para conquistá-lo é preciso investir muito na musculação, que deixa os glúteos bem firmes, longe da flacidez e da celulite. O educador físico Nikolas Chaves, de Belo Horizonte, conta que, com o exercício certo e respeitando o número e duração das repetições, as pausas e a frequência semanal, fica fácil conquistar um bumbum durinho. A seguir você confere o treino campeão para ter resultados em pouco tempo.

Três apoios com o joelho flexionado

Este exercício é um velho conhecido das academias. São utilizadas caneleiras para graduar a intensidade, de acordo com o número de repetições, pausa e duração da repetição. "O praticante deve estender o quadril até que a coxa fique paralela ao solo e, em seguida, descer freando o peso até a posição inicial", conta Nikolas Chaves. Manter o joelho flexionado faz com que o glúteo seja bastante solicitado para o cumprimento da tarefa, uma vez que os músculos da parte de trás da coxa são inibidos com esse posicionamento. Variações na execução também são boas estratégias. Evite descer muito a coxa, por exemplo, fazendo com que os músculos sejam colocados a uma tensão contínua ao longo de toda a série.

Vale lembrar que o excesso de exercícios não é uma boa opção. O professor de educação física Gustavo Araújo, de São Paulo, explica que algumas pessoas acreditam que quanto mais exercícios fizer, melhor é o resultado. O que nem sempre é verdade. "Isso pode gerar catabolismo, ou seja, a perda de massa muscular".

Três apoios com joelho estendido

Uma ótima escolha, principalmente quando o objetivo é que todos os músculos dos membros inferiores sejam trabalhados. "Neste exercício, além do glúteo, existe grande acionamento dos músculos posteriores da coxa, pois o joelho estendido proporciona esta condição", explica Nikolas Chaves. O especialista explica que virar as pontas dos pés para fora, realizando uma pequena rotação externa, no final da extensão do quadril, é uma variação interessante: "O glúteo também é um rotador externo de quadril e, com esse movimento conjugado à extensão do quadril, conseguimos levar o músculo ao cansaço variando os estímulos".
 Extensão de quadril no Apolete com apoio no tornozelo - foto: Nikolas Chaves

 

Extensão de quadril no Apolete com apoio no tornozelo

 Este exercício pode ser realizado com o apoio na altura dos joelhos ou regulado mais para baixo, próximo dos tornozelos. Proporciona um excelente estímulo para o treinamento dos músculos do glúteo e dos posteriores da coxa - principalmente se o apoio for feito na altura dos tornozelos. Dependendo da estatura da pessoa recomenda-se a colocação de steps para o melhor ajuste do apoio próximo ao tornozelo. "É importante se concentrar na contração da musculatura dos músculos abdominais para evitar qualquer movimento indesejado na região da coluna lombar, diminuindo as chances de lesão", explica Nikolas Chaves.
 Extensão de quadril no Apolete com apoio no nos joelhos - foto: Nikolas Chaves

 

 Extensão de quadril no Apolete com apoio no nos joelhos

"Quando o ajuste do apoio é regulado na altura dos joelhos e o praticante realiza a flexão dos joelhos, o músculo do glúteo é bastante solicitado, pois com este movimento os posteriores da coxa diminuem a sua participação no exercício", explica Nikolas Chaves.

Gustavo Araújo aconselha a sempre fazer os exercícios de musculação com acompanhamento de um profissional. "Cuidados como aumentar as cargas dos exercícios gradativamente e trabalhar a musculatura de duas a três vezes por semana em dias alternados devem ser levados em consideração".
 Extensão de quadril bilateral no solo - foto: Nikolas Chaves

 

Extensão de quadril bilateral no solo

Uma excelente opção para treinar os músculos do glúteo bilateralmente. Ao contrair a musculatura do glúteo ocorre uma elevação do quadril até a posição final.
 Extensão de quadril bilateral no solo com pesos  - foto: Nikolas Chaves

 

Extensão de quadril bilateral no solo com pesos

"Uma variação muito utilizada é, ao invés de realizar o exercício com os pés no solo, colocar os pés em um banco, um pouco mais acima, para aumentar a amplitude do movimento", conta Nikolas Chaves. Como este é um exercício onde os glúteos dos dois lados do corpo são solicitados ao mesmo tempo, dependendo do nível de treinamento da praticante, o peso que é colocado sobre a pelve é muito alto. Por isso, pode haver a necessidade de ajuda na colocação e retirada do peso.
 Agachamento guiado  - foto: Nikolas Chaves

 

Agachamento guiado

O agachamento realizado em um aparelho com barras guiadas proporciona um excelente estímulo para o desenvolvimento da força dos músculos do glúteo e do quadríceps. "O que é muito importante neste exercício é o posicionamento dos pés", explica Nikolas Chaves. "Quando os pés são posicionados mais atrás, o estímulo para os glúteos aumenta enquanto o da coxa tende a diminuir". "Este posicionamento dos pés mais para trás é a dica para que este exercício traga bons resultados para a região do bumbum".

Fonte: www.minhavida.com.br
Vip Clinique Icaraí  
Unidade Icaraí - Rua Gavião Peixoto, 340 - Tels.: (021) 2611-4114 | (21) 2611-0066
Unidade Jardim Icaraí - Av. Sete de Setembro, 246 - Tels.: (021) 2711-1040 | (21) 3619-1040

segunda-feira, 4 de novembro de 2013

Sol em excesso causa manchas no colo e no pescoço após os 40

Descuidar-se da proteção solar, independentemente da intensidade do sol, é um dos fatores que mais contribui para a formação de manchas na pele. Após os 40 anos, o resultado da exposição exagerada em busca do bronzeado perfeito pode ser ainda pior, especialmente em regiões mais finas como o colo e o pescoço, pois além de tornarem-se permanentes, as marquinhas ficam mais visíveis com o passar dos anos.

Chamado de poiquilodermia, o problema na tonalidade da pele nessa faixa etária surge a partir de uma combinação de atrofia cutânea, aparecimento de vasos e hiperpigmentação provocada pelo sol, na maior parte das vezes em fototipos claros. “São manchas acastanhadas e avermelhadas, indicativas do intenso processo vascular”, explica Helua Mussa Gazi, dermatologista da Clínica Belle Santé, em São Paulo.

Para minimizar esse tipo de manchinha, cremes clareadores não são eficientes no tratamento, mas, sim, os lasers. O mais indicado é o realizado com luz intensa pulsada, que também auxilia no rejuvenescimento da pele, além de tratar os vasos. “O procedimento atua na camada superficial, agindo sobre o pigmento vascular e sobre as manchas acastanhadas”, diz Helua.

São necessárias de três a quatro sessões da técnica, com intervalo médio de 30 dias, para alcançar bons resultados. Após a primeira sessão, já é possível perceber o clareamento, mas no período de sete a dez dias o efeito fica ainda mais evidente.

O Laser de CO2 fracionado também tem sido satisfatório no tratamento da poiquilodermia, pois ele dispara vários microfeixes de luz que atingem o pescoço e o colo de forma intensa. As partes não atingidas auxiliam no processo de cicatrização das demais, favorecendo a reestruturação do tecido. Em 30 dias, já é possível notar redução das manchas, que se mantém progressiva por até 12 meses, após cada sessão.

Apesar dos lasers serem potentes, não há como garantir que a paciente ficará sem mancha após o tratamento. A melhor forma de evitar o surgimento delas é utilizando filtro solar em dias quentes ou frios na região do pescoço, que é a área mais acometida pelo problema. Além disso, vale evitar se expor excessivamente ao sol, principalmente nos horários em que a radiação estiver mais forte.

 

Fonte: www.beleza.terra.com.br
Vip Clinique Icaraí  
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segunda-feira, 28 de outubro de 2013

Tabagismo prejudica a cicatrização após a cirurgia plástica

Além de causar envelhecimento, o cigarro dificulta a recuperação da pele


Que o tabagismo é prejudicial à saúde já é bem sabido, mas que os malefícios do tabagismo no organismo se estendem ainda para outras situações a maioria ainda não está ciente. Dentre elas, estão as intervenções cirúrgicas. Ou seja, pessoas fumantes que se submetem a uma intervenção cirúrgica correm muito mais riscos e podem sofrer uma série de complicações durante e após a operação.

O prejuízo para a saúde

 Essencialmente, é preciso saber que o cigarro afeta e interfere profundamente na oxigenação do corpo pelo sangue, na distribuição dos nutrientes para a manutenção e regeneração da pele e dos tecidos, além de comprometer o bom funcionamento dos vasos sanguíneos, dos pulmões e das condições cardiorrespiratórias. Logo, dificulta significativamente o processo de cicatrização, o que pode acarretar em sérios efeitos colaterais, como a necrose da pele, infecção, rompimento de sutura, manchas, queloides, tromboembolismo, entre outros aspectos agravantes. Além disso, ainda pode contribuir para deixar o paciente mais vulnerável à anestesia, criando a possibilidade de surgir problemas que poderiam ser evitados.

Após um procedimento cirúrgico, o organismo precisa de mais sangue e nutrientes para se recuperar do procedimento. A cicatrização - que também precisa de uma boa irrigação sanguínea para ter boa evolução - será comprometida, pois o transporte de nutrientes pelo sangue, diminuído em função do tabagismo, será prioritariamente direcionado para restabelecer o organismo após a cirurgia.

Todas essas incidências estão correlacionadas porque o tabagismo promove danos nos vasos capilares, obstrução na circulação sanguínea periférica, atrapalhando, portanto, o transporte de oxigênio pelo sangue. Do mesmo modo, o monóxido de carbono do cigarro se liga à hemoglobina de forma irreversível incapacitando esta de transportar o oxigênio.

 

Quanto tempo antes da cirurgia plástica devo parar de fumar?


O paciente que deseja fazer uma cirurgia deve suspender o cigarro para não aumentar consideravelmente seus riscos, que já são inerentes a qualquer operação. Uma boa recuperação e bons resultados dependem bastante disso. O prazo de interrupção dependerá do tipo de cirurgia, isto é, quanto maior e extensa ela for mais tempo será indicado e exigido a recomendação médica de parar de fumar. Por exemplo, para as cirurgias mais simples o cigarro deve ser suspenso no mínimo um mês antes e aquelas que são mais complexas ao menos seis meses. Como é o caso da técnica da abdominoplastia, na qual ocorre um grande deslocamento e reposicionamento de pele e, consequentemente atinge em maior grau a vascularização da mesma, que naturalmente já costuma ter uma redução nestes eventos. O não cumprimento da abstenção pode gerar sangramentos locais e rupturas drásticas dos pontos na região.

Outra questão muito importante e que merece atenção é omitir ou mentir para o cirurgião sobre esse fato, afinal estamos lidando com a vida, de modo que, se o indivíduo não consegue parar de fumar para se submeter à intervenção é necessário que diga ao seu médico. Este certamente irá postergá-la para o momento em que ele conseguir eliminar, mesmo que temporariamente, o vício.

Além de todos estes aspectos negativos, o tabagismo ainda colabora para acelerar a formação de radicais livres, que são os agentes que causam a oxidação das células e, que acabam por provocam o envelhecimento precoce celular. Mais um motivo para buscar orientação profissional e abandonar de vez o cigarro. Atualmente existem diversos métodos e meios que auxiliam os dependentes de nicotina a parar de fumar, desde adesivos e medicamentos que diminuem as crises de abstinência até grupos de apoio. Vale lembrar que um paciente só é considerado não fumante após cinco anos. Procure ajuda!


Fonte: www.minhavida.com.br
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domingo, 20 de outubro de 2013

Conheça os benefícios do Kiwi


















Fonte: http://belezaesaude.com/kiwi/
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domingo, 13 de outubro de 2013

Os 10 piores alimentos do mundo

A pesquisadora Michelle Schoffro Cook, da Sociedade Internacional de Medicina Ortomolecular (Canadá), desenvolveu uma lista com o ranking das comidas e bebidas consideradas as mais perigosas de todos os tempos. Fique atento e confira!





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segunda-feira, 7 de outubro de 2013

Conheça cinco maneiras de garantir a beleza da pele aos 30

Além de se preocupar com os rumos da carreira ou da vida pessoal, a mulher que chegou à casa dos 30 anos também tem de se empenhar na luta contra o relógio biológico que começa a emitir sinais por todo o corpo, afetando inclusive a pele. Nesta fase, os cuidados com ela devem acompanhar o ritmo das novas necessidades e conquistar um espaço privilegiado na agenda atribulada do público feminino.


Práticos, acessíveis e seguros, os procedimentos e produtos destinados especialmente para as balzaquianas são, também, multifuncionais. “Os mais indicados para essa idade são aqueles que reúnem mais de uma função, como as pílulas que melhoram o cabelo e a pele ao mesmo tempo”, explica Inaê Cavalcanti, dermatologista e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD).

Filtro solar oral
Indicação: previne o surgimento de manchas e melhora o bronzeado.
Benefícios: desenvolvido a partir de folhas de samambaia, não contém calorias e nem substâncias artificiais em sua composição. Além de melhorar a resistência da pele à radiação solar e formação de câncer, ajuda na remodelação do colágeno. “Apesar disso, não representa um sinal verde para quem abusa da exposição ao sol”, ressalta.
Quantidade de sessões: uso contínuo. Dosagem pode ser dobrada em períodos de maior exposição ao sol.

Creme facial multifuncional
Indicação: hidrata e rejuvenesce a cútis.
Benefícios: garante mais praticidade à mulher ao atuar em diversas vertentes por meio da ação de substâncias capazes de reconstruir o colágeno, prevenir o surgimento de rugas, fechar os poros e até mesmo clarear manchas.
Quantidade de sessões: uso contínuo.

Pílula anticoncepcional oral cosmética
Indicação: ajuda a diminuir a oleosidade.
Benefícios: apesar da gama de produtos dermatológicos direcionados ao controle da oleosidade da pele, medicamento oferece efeitos secundários positivos para a pele e até aos cabelos, inibindo sua oleosidade de forma eficaz.
Quantidade de sessões: uso contínuo.

Suplementação nutricional personalizada
Indicação: supre a carência dos nutrientes necessários para manter a pele bem cuidada.
Benefícios: evita os problemas da ausência dos nutrientes provocada por dietas mirabolantes, ciclos menstruais, gestação ou amamentação. “Atualmente, existe a suplementação injetável, que é mais rápida e também eficaz no tratamento contra a flacidez cutânea e muscular, importantes nessa idade”, alerta a especialista.
Quantidade de sessões: dosagem irá depender da avaliação nutricional.

Laser e tecnologias dermatológicas multifunções
Indicação: combate diversos problemas de pele, como celulite e marcas de acne.
Benefícios: capazes de estimular a correção de múltiplas necessidades da pele ao mesmo tempo, a ultracavitação associada à radiofrequência reduz as medidas e devolve firmeza à pele, a carboxiterapia combate a celulite e elimina a flacidez e as estrias, e o laser reduz manchas e cicatrizes cutâneas.
Quantidade de sessões: para tratamentos com o laser, cinco sessões são suficientes, mas para radiofrequência e carboxiterapia, são necessárias, em média, dez sessões.


Vip Clinique Icaraí  
Unidade Icaraí - Rua Gavião Peixoto, 340 - Tels.: (021) 2611-4114 | (21) 2611-0066
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