Confira 3 hábitos que pessoas magras não têm

 

Pessoas não ficam em forma à toa. Normalmente o corpo magro e torneado é fruto de esforço, prática de atividades físicas e alimentação equilibrada. São milhares de pequenas escolhas saudáveis que são responsáveis por um corpo saudável. Confira hábitos listados pela revista Helth que pessoas magras não têm:

“Só malho quando tenho vontade”
Você acabou de chegar em casa do trabalho, está se sentindo mal, não dormiu bem a noite passada ou está cansado. Se essas desculpas lhe parecem familiar é hora de acordar. Quanto mais você faz algo, mais tem vontade de fazer. É assim que você cria um hábito bom ao invés de um ruim. Se você acha que malhar quando está cansado o deixará mais cansado, pense duas vezes. Segundo um estudo publicado na Psychology Bulletin, 90% das pessoas que completaram um programa regular de exercícios relatou ter melhorado a fadiga e o foco. Na verdade, o impacto médio do exercício sobre o foco foi comparada a de medicamentos estimulantes, como aqueles usados ​​para tratar transtorno de atenção. Se você continuar perdendo suas tardes de malhação tente se exercitar pela manhã, antes do trabalho ou escola. Você vai se impressionar em quanto seu foco irá melhorar.

“Final de semana não conta”
Se você se comportou bem a semana inteira, malhando e comendo direito, isso não lhe dá o direito a alguns dias de folga? Não! Um dia ou outro de abuso pode ajuda-lo, mas há limites. Os hábitos saudáveis devem ser incorporados em sua vida cotidiana. E isso inclui finais de semana. É claro que isso não significa que você deve passar todos os ensolarados sábados na academia. Mas que tal ao invés de ficar assistindo televisão ir passear no parque, fazer um tour de bicicleta ou experimentar um passeio de caiaque? Estar em forma e se ficar ativo no final de semana levará você a testar novas atividades que podem ser muito divertidas, além de se manter na linha.

“Meus amigos adoram sofá”
Você costuma passar horas sentado no cinema ou em restaurantes comendo besteira e tomando bebidas açucaradas? Todo mundo em seu grupo de amigos reclama de estar com uns quilinhos a mais? Talvez seja hora de sugerir atividades para o grupo todo. Um estudo do jornal de medicina da Nova Inglaterra acompanhou pessoas por 32 anos e descobriu que as pessoas tinham maior propensão (57%) a se tornarem obesas quando seus amigos eram obesos. Isso não significa que você precise de novos amigos, apenas que alguém precisa sugerir algo novo. Se inscreva na academia com um amigo ou busque opções saudáveis de lazer. Amigos que emagrecem juntos permanecem juntos.

Fonte: www.terra.beleza.com.br

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Peeling em lenço

Peeling em lenço rejuvenesce e equilibra tom da pele em casa

 

Um dos tratamentos mais populares nas clínicas de estéticas para deixar a pele jovem e bonita, o peeling tem como proposta melhorar o aspecto geral da cútis por meio da ação de ácidos que renovam as células que compõem o tecido cutâneo. A técnica é queridinha entre mulheres e homens por tratar na mesma sessão as marcas de expressão leves, manchas, acne, cicatrizes e lesões superficiais. Contudo, a depender do tipo de química empregada, ele pode exigir um período de recuperação e causar reações negativas como dor e vermelhidão intensa.

Para solucionar o problema, foi desenvolvido na Itália o Coldpeeling, uma técnica de peeling em lenço que permite tratar a derme por meio do procedimento dos tipos químico e biológico, promovendo sua renovação de forma suave. “Cada unidade contém ácido hialurônico fracionado e vetorizado por silício orgânico, que aumenta a reorganização celular. Ele também comporta flores de hibiscos, planta rica em ácidos orgânicos (ácido mandélico, tartárico e cítrico) que realizam uma leve esfoliação”, explica Mika Yamaguchi, consultora técnica e farmacêutica da Biotec Dermocosméticos.

A inovação promete ainda uniformizar o tom da pele e diminuir seu amarelamento, graças a um ativo especial. “O componente EvenSkinA3 combate os efeitos da glicação”, conta. Essa reação orgânica ocorre quando há exagero de açúcar no organismo e as moléculas excedentes aderem às partículas de proteína, como o colágeno, provocando a cor amarelada. Além disso, a fórmula manipulada possui ativos antioxidantes, responsáveis pelo rejuvenescimento facial.

Criado para proporcionar praticidade na hora de aplicar, o tratamento é indicado para quem busca resultado com rapidez, sem precisar passar pelo esteticista. Além de renovar a aparência, o lenço remove o excesso de células mortas e confere luminosidade à pele. O processo substitui a esfoliação e não causa nenhum tipo de reação ou descamação, pois sua ação é leve. Ele deve ser utilizado de uma a três vezes por semana, preferencialmente à noite.

FICHA TÉCNICA
Nome do produto: Coldpeeling
Indicação: peles desvitalizadas, com manchas e rugas leves
Benefícios: promove a renovação facial, rejuvenesce, remove células mortas, uniformiza a tonalidade da cútis e confere luminosidade
Preço médio: R$ 10 (sachê com uma unidade)

Fonte: www.beleza.terra.com.br 

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Acabe com o ressecamento no inverno

Sete cuidados evitam o ressecamento da pele no inverno

 

Com a baixa das temperaturas e a queda da umidade relativa do ar, típicas do inverno, é preciso dedicar maior atenção à pele para que ela continue sedosa e nutrida com a mesma vitalidade das outras épocas do ano. Nesta estação é muito comum a diminuição da hidratação, também devido à menor quantidade de água ingerida e à redução das secreções naturais que funcionam como protetoras da cútis.

As regiões mais afetadas costumam ser a face, os lábios e as mãos, pois ficam mais expostas ao tempo. “Peles ressecadas evidenciam as rugas e ficam suscetíveis a infecções”, explica Adriano Almeida, pós-graduado em dermatologia e diretor da Sociedade Brasileira de Dermatologia Clínico Cirúrgica. Mas é preciso ficar atento, pois cada tipo de cútis pede uma hidratação diferente.

As secas devem ser especialmente nutridas para compensar a diminuição do manto hidrolipídico, por isso os cosméticos com base em creme são mais adequados. Já na oleosa a prioridade são os géis, de preferência oil free. E para as peles mistas pode-se usar gel, creme ou silicones que conferem um toque seco e aveludado. Abaixo, tome nota de outros cuidados essenciais para ficar protegida no inverno.

Beba água

A quantidade ingerida nesta época do ano deve ser intensificada, pois com a baixa umidade relativa do ar, associada a banhos mais quentes, a pele fica seca. “Se possível, o nível de água deve ser o mesmo do verão, ainda que não sinta sede”, diz o dermatologista.

Use filtro solar

Aposte no protetor, mesmo quando o sol estiver encoberto, pois os raios ultravioleta conseguem ultrapassar as nuvens e atingir a pele. “Os raios UVA e UVB podem causar ainda mais danos nesta estação, uma vez que sem os efeitos perceptíveis como a vermelhidão, a pessoa acredita que não está fazendo mal”, adverte Adriano.
  

Aplique creme hidratante

O ideal é passá-lo sobre a cútis limpa, após o banho, mas isso não implica que não deva ser reaplicado ao longo do dia. “Sua frequência deve ser de, pelo menos, duas vezes ao dia”, ensina. Esse tipo de produto é fundamental durante o inverno para que não haja queimadura ou ressecamento.

 

Evite banhos quentes e demorados

A temperatura alta da água agride a pele e a deixa seca, por isso o ideal são banhos mornos, de no máximo 15 minutos. “A temperatura deve ser por volta de 20ºC”, recomenda.

 

Acerte na escolha do sabonete

Sabonetes líquidos ou hidratantes são os mais indicados, pois conseguem manter íntegra a gordura natural e protetora da pele.

 

Invista nos óleos corporais

Apesar de não agirem na hidratação, eles formam uma película protetora contra o ressecamento. “Podem ser usados tanto no banho como no pós-banho”, conta o dermatologista. 

 

Dê atenção especial aos lábios

Nessa época, sem os devidos cuidados, essa região desidrata facilmente e cria pequenas fissuras. “O ideal é hidratá-los com sticks labiais que contenham manteigas, como a de karité e que contenham ativos com protetor solar”, indica.

Fonte: www.beleza.terra.com.br

Ao estilo Hilary Duff

Hilary Duff esfolia os lábios com açúcar e geleia de petróleo

 

 Com mil e uma tarefas na agenda, Hilary Duff precisa administrar bem seu tempo para dar conta da maternidade, da carreira como atriz e cantora, e permanecer sempre bonita diante das câmeras. Por isso, para manter a pele sempre radiante e fresquinha, a norte-americana de 25 anos usa produtos que hidratam e iluminam e adota um segredinho caseiro para deixar seus lábios carnudos sempre exuberantes.

A loira não dispensa o uso de um spray refrescante, antes de aplicar a base e no restante do dia, mesmo sobre a maquiagem. “Ele não deixa meu rosto brilhar”, explica em entrevista à Cosmopolitan. Por ter a cútis branquinha, o uso do protetor solar é indispensável para a atriz.

Além disso, ela também faz esfoliação facial duas vezes por semana e gosta de usar o cosmético Fresh Twilight Glow para iluminar o rosto e garantir um brilho natural. Antes de aplicar a maquiagem, a bela ainda lança mão de um gel de aloe vera e vitamina E, ativos que diminuem as marcas de expressão.

Entre as características mais marcantes de Hilary estão seu sorriso largo e os lábios grossos. Para cuidar deles, ela conta um segredo caseiro. “Mergulhe uma escova de dente em açúcar e em geleia de petróleo, depois aplique o mix como esfoliante. Deixe o produto secar e penetrar na pele, em seguida enxague”, ensina em entrevista à Mag for Woman.

Maquiagem

Para criar um look impecável, a atriz aplica uma base leve e espalha para fora. Sob o olhar, dá preferência a um corretivo sempre dois tons mais claro do que o da base, para que misturados deem um efeito incrível. Ela define as sobrancelhas com pente e lápis, e passa um gel específico para acentuá-las. A bela adora tons de rosa e dourado, e busca sempre combiná-los. Nas maçãs do rosto, opta por blush rosa de longa duração e aplica sempre quando está sorrindo. No dia a dia, gosta de manter um sorriso neutro e aplica somente um gloss, mas em ocasiões especiais não dispensa o batom vermelho.

Corpo em forma

Apesar de ter ganhado peso com a gravidez de seu primeiro filho, Hilary logo recuperou seu corpo esbelto. A jovem gosta de praticar exercícios aeróbicos e pilates, exercícios de cardio e elíptico, ao menos três vezes por semana. Porém o mais difícil para a beldade é manter a dieta restritiva. “Consumo bastante proteína e pouco carboidrato, em refeições bem distribuídas ao longo do dia. Besteiras nem pensar”, revela.

Fonte: www.beleza.terra.com.br